いやぁ～、東京は完全に夏日となってきましたね！

最高気温35度なんて、代謝がよく汗っかきの僕には、地獄のような日々の始まりです…。

汗かくのって、やはりカラダがベタベタしてきたり、着ている洋服が湿ったりと非常にやっかいな事が多いですよね・・・。

でも汗をかくって事は、人間が正常に活動していく為に、凄く大事な事なんです！

もちろん精神的だったり、病的だったりするものは除きますが…

一番大きな役割として「体温調整」が挙げられますね。

気温があがったり、スポーツをしたり、風邪を引いたりと、体温が上がる原因は様々あると思いますが

汗をかき蒸発する際に、気化熱として体温を奪ってくれるので、結果体温をいわゆる平熱に保とうとします。

ですので、汗をかくって事は体温を調整するために凄く大事！

じゃあ汗をかきにくい人はどうなんだ？という事です。

そう、汗をかきにくいって事は、体温調節機構が壊れている状態に近いって事ですよね。

例えばこんな人に多いです

・小さい頃よりエアコン等に慣れしてしまって、体温の調整があまり必要としない環境で過ごしてしまっている人。

・運動不足で筋肉も少なく、発熱発汗の少ない生活を続けている人

以前もブログで書いていますが、人間のカラダは使わないと必要のないものだと思い、劣化し排除していく生き物なのです。

本来汗は、血液から水分とミネラルを取り出しつくられ、ミネラルは再吸収されるのですが、

自律神経とか汗腺が衰えてくると、この再吸収の部分が行われず、体外へ出ていってしまいます…。

ミネラルの働きは

• ・体液（血液・細胞液やリンパ液など）の量を調節
• ・血液の酸性・アルカリ性のバランスを整える
• ・骨や歯、酵素を作るもとになる
• ・ホルモンや神経を調節する
• ・三大栄養素のたんぱく質・炭水化物・脂質を効率良く機能させる

ですから、様々な体調不良を起こしたり、夏バテの原因ともなりうります。

そしてそして、体温調節もできずミネラルも出ていくことで「熱中症」も起こりやすくなってしまいます。

夏に汗をかきにくくて楽だと思う方は、実は大変怖い現象がカラダのなかで起きているんですよ！！！

まずは定期的に運動を行い、発汗機能を正常化したり、自律神経を整える事で夏バテの少ない健康バディを手に入れましょう！

夏はこれからですし、健康は夏の為だけにありません。

健康かつ素敵なカラダづくりは、思い立った時から始めましょう！！！

ちなみにSUNNY　FITのパーソナルトレーニングのクライアント様は大半、中学生の時の部活以来こんな汗をかいたとおっしゃっています…笑

そして全然汗のブログなど書くつもりなかったのですが、いつも冒頭の文章書いていくと、脱線していく自分の性格直したいと思う今日この頃です・・・。

ダイエットして自分を変えたい！

しっかり筋肉をつけてカッコいいカラダになりたい！

本気や趣味で運動に取り組んでいて、パフォーマンスをあげたい！

うまくコンディションがつくれず、カラダに悩みを抱えている・・・などなど

SUNNY　FITは、ボディメイクもパフォーマンスアップも、コンディショニングや施術もなんでも来いです！

ぜひ、諦めないで一緒に前に進みましょう！！！

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