若かりしき頃、夏休みの宿題は最初に済ませてしまうタイプでしたか？それとも後回しにするタイプでしたか？？？

私自身、後者の方で親に怒られ煽られるわ、ギリギリ過ぎて余計に大変になってました。

そうなるのわかっているのに、毎年のように・・・。

そんな経験されたことある方は少なくないのではないでしょうか？

やはりカラダにも同じことは多々おきてきます。

入会前のカウンセリングで、

「昔は瘦せていたのに急に体形が崩れはじめた」

「昔は太ってもすぐ戻せていたが戻らなくなってきてしまった」

などなど・・・。

その原因の１つに基礎代謝の低下が挙げられますね。

１日寝ていても消費してくれるカロリーでもありますが、筋量で消費量が変わってもきます。

そして恐ろしい事に

男性だと約１０代中盤～後半

女性だと１０代前半～中盤

をピークに下がり始めるという傾向にあります。

さらに筋肉量自体は通常２０代中盤をピークに下がる傾向となっています。

さらにさらに体脂肪に関しては、３０代中盤～は倍近く増加していくという、頭を悩ませるメカニズムをもっています。

運動量など活動量が落ちて、カラダを守ろうと蓄えをもって、省エネでの活動サイクルへと変化していってしまうのです・・・。

廃用性症候群という疾患があるように、人間はいらないとおもった器官や活動を捨てていってしまう怖いつくりになっています。

機能でいうならば、生活するために必要のないと思うレベルの活動を続けると、それ以上の活動は無駄なんだと余計な準備はしなくなるという事。

さらにわかりやすく言うならば、日常生活で必要な最低レベルの筋肉と、エネルギー貯蓄（脂肪）をもってご隠居されるという。

筋肉を活動させない時間が長ければ長い程、そのメカニズムは定着していきます。

ちなみに、よく駅まで歩くようにしているとか、家で沢山家事しているとか言う方がいますが…

全然そんなんじゃ足りません！！！

やり慣れた日常レベルの行動は筋肉を呼び覚ますのには足りない！！！

やらないよりはマシ！レベル！

しかし安心してください・・・

医学的にも、若い時ほどの伸びはないですが、筋肉は何歳でも成長が認められています！

べつに急に辛いことをする必要もありません。

少しづつでいいので、カラダに刺激を伝え、まだまだ色んなものが必要だとお伝えください！

正しい知識を身につけ諦めないように・・・。

効果のないトレーニングや食事を繰り返しているアナタ！

一度ご相談、体験してください。

宿題と同じで、明日から明日からを繰り返すと、カラダはどんどんアナタを苦しめていきますよ！

悩んだら行動！！！

止まっている時間は怖いと自覚してください！！！

ダイエットして自分を変えたい！

しっかり筋肉をつけてカッコいいカラダになりたい！

本気や趣味で運動に取り組んでいて、パフォーマンスをあげたい！

うまくコンディションがつくれず、カラダに悩みを抱えている・・・などなど

SUNNY　FITは、ボディメイクもパフォーマンスアップも、コンディショニングや施術もなんでも来いです！

ぜひ、諦めないで一緒に前に進みましょう！！！

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