冒頭のタイトルでオチは言ってしまってますが、１１月１日オープンからの新たなプログラムとしてヨガクラスをやっていきます。

まだ固定の曜日や時間ではないのですがスケジュールを発表いたします。

１1月のヨガクラススケジュール

 　　　　１１月０５日　　　　１０：３０　～　１１：３０　　　　　「　コンデイショニングヨガ　」

　　　　　　１１月０７日　　　　１１：００　～　１２：００　　　　　「　リラックスヨガ　」

　　　　　　１１月２０日　　　　１７：３０　～　１８：３０　　　　　「　骨盤調整ヨガ　」

　　　　　　１１月２５日　　　　１３：００　～　１４：００　　　　　「　リラックスヨガ　」

　　　　　　１１月２９日　　　　１４：００　～　１５：００　　　　　「　骨盤調整ヨガ　」

上記の記載でわかるとおり、SUNNY FITでは、下記の３つのコンセプトにわけてヨガをおこなっていきます。

骨盤調整ヨガ

足をいつも同じ方で組んだり、鞄を持つ方がいつも一緒など、日常生活でのクセによって起こる姿勢の偏りや骨盤の歪み。

偏りや歪みによっておきる様々な影響（内蔵下垂やぽっこりお腹…etc）を、骨盤調整ヨガでポーズとともに正しい位置に整えていきます。

リラックスヨガ

ストレスや疲労によって乱れがちな自律神経（交感神経、副交感神経）を整え、心と身体がゆっくりとゆるんでいく感覚を感じていきます。 日々の生活で疲れている、心と身体を癒してあげましょう。

コンディショニングヨガ

筋肉のほぐしをメインにポーズを行っていきます。 普段うごかしにくい部分も丁寧にうごかす事で、筋の緊張をゆるめたり、滞った血液やリンパの流れを促していきます。

身体がたとえ固くても、自分のできる範囲で無理なく行い、自分と向き合う時間をつくってみませんか？

日々の忙しさやストレスを忘れ、呼吸とポーズとともに自己を解放していきましょう。