土曜の夜であろうが日曜日であろうが、会員様は自分磨きに余念がありません！！！

今週も、クラス・パーソナルトレーニングと、自分磨きにしっかりと時間をつくり、当ジムに足を運んで頂き感謝でございます。

SUNNY　FITでも１番きついであろうサーキットクラスは、１度やり始めるとリピーター率が高めです！！！

終わった後の達成感と効果が後を引くのかもしれません。

そしてどんどんストイックになっていく姿をみると、嬉しく思います！

当ジムでは、サーキットトレーニングを、ＨＩＩＴ（High Intensity Interval Training）をメインに行っていきます。
ＨＩＩＴの特徴は、超短時間で効果がえられるということです。その効果とは

 
「　運動中の消費エネルギーが筋トレやランニングの約2倍！！！　」
「　終わった後も脂肪燃焼モードにからだが入り、48時間で1000Kcal消費したという結果も　」
「　心肺機能、筋持久力、運動能力の向上など多岐にわたる　」

有酸素運動効果
「　脂肪燃焼　」「　体力の向上　」「　心肺機能のアップ　」

筋トレ効果
「　筋力の強化　」「　代謝量アップ　」「　シャープなボディデザイン　」

もちろん短時間で効果的ですが、甘い話だけではございません。
全力に近いかたちでトレーニングを行うことで効果が得られるので「　キツさ　」は伴っていきます。

しかし、ＳＵＮＮＹ　ＦＩＴではただの根性論で終わらせません。

しっかりと一人一人の心拍数を計測し、科学的により効果が得られるようトレーニングしていきます。

もちろん個人個人の体力に合わせたペースで行えますので、少しずつから頑張りたい人もご心配なく！！！

頑張って全てを手に入れましょう！！！

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