関東では昨日から寒波が本格的に襲い、昼間でも寒くてたまりませんね・・・。

こんな日は、寒さで肩をすぼめて、肩こりを感じる人は多いのではないでしょうか？？？

経験上、ほとんどの原因は、僧帽筋や肩甲挙筋あたりの筋肉の血行の滞りによるものです。

じゃあなぜ滞るの？って話ですが、やはり悪い姿勢やストレスによる自律神経の乱れが多いです。

姿勢やストレスなど生活が悪いとなぜ良くないかですが、本来緩んでていい時にも筋肉が緊張し、常に収縮しているので血行不良がおきてきます。

例えば、アタマの位置が体幹より前に出てると、重りをつけた釣り竿と一緒で、カラダの後面（首や背部が中心）が引っ張られて、常に筋肉を使ってしまう状態になります。

ストレスによる自律神経の乱れも、興奮状態とリラックス状態の切り替えがうまくいかなくなり、筋肉などが常に稼働状態になってしまいます。

そんな事を言ってもなかなかこのストレス社会で、ストレスを感じずに生きるのは難しいので、筋肉の緊張を直接解いてあげる必要がありますね！

なのでデスクワークや同姿勢が多い方は、血行の滞りを流すために、定期的に肩をまわしたり、辛くなりやすい部位の周辺をゆっくり動かしていきましょう。

ですが、やはりそれはごく簡単な対処療法でしかないので、お悩みの方はマッサージやストレッチ、トレーニングをするとより改善が望めます。

僕の中では、マッサージは筋の深層まで届かず一時的な血行の改善かなと考えてます。同じ症状で治療院など通っていてもループを繰り返しているなら、やはり治っているとは言い難いですよね。

ですので、ストレッチや根本的な姿勢の矯正、筋肉の血行改善や姿勢を保つためにトレーニングがおススメです！

大事なことは、いい姿勢や生活になり、それを維持できる筋力や意識です。また戻ってループして喜ぶのは一部の治療家だけですね。

簡単な割に長くなりましたが、SUNNY　FITのパーソナルトレーニングは、筋力トレーニングやダイエットの位置づけにとどまらず、生活を含めサポートしていきます！

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内容と関係ないですが本当に一瞬、DEEPの木下さんが訪ねて来てくれて、お祝いに差し入れ頂きました！！！

写真を撮る時間もなかったのですが、ありがとうございました！！！