短時間で効果ありのHIITを用いたサーキットトレーニングクラスですが

2週続きブラジリアン柔術の会員様が参加して頂きました。

しっかりと心拍計を使用し、科学的に消費カロリーなどデータで出るのですが
約10分程度で、10キロジョギングをした程度のカロリー消費がでました。

本日行ったパワークラスはもちろん、脂肪燃焼や心肺機能アップ以外にも、筋肉をしっかり追い込み超回復へと導きますよ！！！
短時間で効果を求める方にはおススメでございます。

まずは、少しづづ体力や筋力をつけたい方もデータにて成長がみれますし、モチベーションや体力によって途中離脱も可能なので、ある意味究極の自分のペースで行えます。

これから年末年始は忙しくなり、太りやすい生活が増えると考えられますので、対処的に対応するより予防としてもいかがでしょう？