大田区・蒲田・大森地区でトレーニングジムを選ぶならSUNNY　FITへ！

急に大層な見出しですが、SUNNY　FITでは

パーソナルトレーニング・ブラジリアン柔術・サーキットトレーニング・キックボクシング・コンディショニング・酸素カプセルなど

沢山のメニューがあります。

今日はそんな中から、サーキットトレーニングクラスで、会員様が凄い数字を叩き出したのでご紹介しちゃいます。

※サーキットクラスの細かい説明はコチラをお読みください！！！

下の写真がハートレートモニター（心拍計）を使用し、HIIT（高強度インターバルトレーニング）を行った後の結果の画面ですが・・・

注目して欲しいのが、約1時間で（前後は準備とクールダウン）1065kcal消費しているということです。

かなり頑張ったので、最大心拍数の更新が必要ですが、1065kcal消費するには

・ランニング約2時間分

・ウォーキング約3時間半分

ご飯に例えると4膳分くらいの消費カロリーです。

有酸素運動で消費したカロリーを計算してみた事がある方は、1時間で1000kcalオーバーの凄さはわかるはず・・・。

基本30～40分くらいの有酸素運動じゃ、300kcal前後でご飯1膳ちょっとくらいですからね・・・。

もちろんみんながこんな数字はでませんが、短時間でかつその効果は・・・

・脂肪燃焼

・心肺機能向上

・筋力アップ

と多岐にわたります。

そしてそして、代謝量アップの恩恵に加わり、トレーニング後48時間脂肪燃焼モードにカラダが入るというデータもあるようです。

一体どんだけ燃えんねん！って話ですね。

って言っても楽ではないので、少しづつカラダを慣らす必要はあります。

SUNNY　FITでは、途中で休んだり、水分補給したり自由にできますのでご安心を！

脂肪を燃やしたい！体力をつけたい！運動能力をあげたい！

そんなバラバラな目的でも、すべて叶える苦しくも素晴らしいクラスです！

フィットネスジムでトレッドミル等、有酸素運動だけ行って体形が変わらない経験ありませんか？

根性論でなく、科学的にご自身の目的が達成できる心拍数知っていますか？

汗という水分だけの動きを追って、体重の増減で一喜一憂してループしていませんか？

ぜひ効果のある知識と、運動ができるジムを選んでください！！！